Masna jetra: na koje simptome žene trebaju obratiti pažnju i kako ih spriječiti

Dr. Elmar Aigner doktor je interne medicine u Univerzotetskoj bolnici Salzburg (SALK). Dugi niz godina bavi se istraživanjem masne jetre i ima višegodišnje iskustvo u kliničkom liječenju ove bolesti.

Razumijeti simptome masne jetre kod žena: koju funkciju ima jetra u organizmu?

Funkcionisanje jetre osnova je za razumijevanje simptoma masne jetre kod žena. Jetra je naš najvažniji metabolički organ i odgovorna je za detoksikaciju. Oslobađa krv od otpada i toksina kako bi se, filtrirana, vratila u krvotok. Također je najvažniji organ za metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti. I to, uprkos činjenici da u samoj jetri nema pohranjene masti. Grubo rečeno, jetra pretvara hranjive tvari iz hrane u masti i distribuiše ih po tijelu. To su uglavnom holesterol i trigliceridi. Za te procese jetra proizvodi samo onoliko masti koliko je tijelu potrebno za metaboličke procese.

Kako jetra postaje „masna“?

Ako jetra dobiva previše energije iz hrane, proizvodi više masti nego što se može izlučiti. Sistem postaje neuravnotežen. Masnoća se taloži u ćelijama jetre i opterećuje jetru. „U oko 90 posto slučajeva pojava je relativno bezopasna. Kod nekih ljudi, međutim, jetra se može upaliti zbog dodatnog stresa. To može uzrokovati ožiljke, a kod nekih od tih ljudi stalni ožiljci mogu dovesti do ciroze jetre,” objašnjava dr. Elmar Aigner.

Zašto je masna jetra „tiha bolest“?

Otprilike četvrtina odraslih ima masne naslage na jetri. Većina ljudi pritom ništa ne primjećuje, a jetra pati u tišini. S obzirom da nema receptore za bol, ne uzrokuje ga. Samo mali dio oboljelih postane svjestan masnih naslaga zbog specifičnih simptoma. Do tada je obično bolest prilično uznapredovala. Nakon jela, naprimjer, može se javiti osjećaj pritiska u gornjem dijelu stomaka, jer je jetra zbog masnih naslaga povećana i ima manje prostora za hranu, objašnjava specijalist za bolesti jetre. Općenito, od masne jetre pati više muškaraca nego žena. To je dijelom zato što su žene svih dobi svjesnije važnosti zdravlja nego muškarci.

Šta uzrokuje masnu jetru kod žena?

Kod žena je menopauza ključni faktor u razvoju masne jetre. Tokom perimenopauze, odnosno godinu do dvije prije menopauze, mijenja se hormonska ravnoteža. Nivo hormona estrogena se smanjuje i zato slabije štiti metabolizam.

Mogu se pojaviti i drugi uzroci kao što su nezdrav način života praćen lošom ishranom i premalo kretanja te genetska predispozicija. Alkohol, nikotin i lijekovi također igraju negativnu ulogu, posebno tokom menopauze.

Na koje simptome masne jetre žene mogu obratiti pažnju?

Opći simptomi masne jetre često su umor i gubitak apetita. Međutim, oni su nespecifični i mogu imati mnoge druge uzroke. “Na osnovu takvih znakova nije moguće automatski zaključiti da imate masnu jetru”, objašnjava doktor.

Međutim, ako je bolest masne jetre uznapredovala, može se pojaviti nekoliko specifičnih simptoma. Žene mogu obratiti pažnju na:

• difuznu nelagodu u abdomenu,
• osjećaj pritiska u gornjem dijelu stomaka nakon jela,
• blago povišene jetrene vrijednosti za koje ne postoji drugo objašnjenje.

Simptomi masne jetre: kada biste trebali potražiti pomoć doktora?

U principu, dovoljno je otići u ordinaciju doktora porodične medicine na godišnji pregled. Između ostalog, tamo se određuju vrijednosti jetre i željeza. Povišene vrijednosti mogu ukazivati na uznapredovalu bolest masne jetre – ali to nije nužno slučaj. Ako žene imaju i simptome kao što je osjećaj pritiska u stomaku i loše se osjećaju, ultrazvuk će pokazati je li riječ o masnoj jetri.

Koji je najbolji način za žene da spriječe simptome masne jetre?

Kad se žene zdravo hrane i dovoljno vježbaju, nije samo jetra ta koja ostaje zdrava. Uravnoteženim načinom života smanjuje se i rizik od mnogih drugih, ozbiljnijih bolesti, kao što su kardiovaskularni problem ili rak. Ako je masnoća već pohranjena u jetri, može se ponovo smanjiti zdravim načinom života. Zdrav način života konkretno znači…

Dosta vježbanja

Redovno vježbanje važno je za gubitak masnoće. Preporučuje se 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta sedmično. Najbolje je baviti se sportom na otvorenom. Uz trening izdržljivosti, dva dana u sedmici treba raditi vježbe za jačanje mišića.

Zdrava ishrana

Jetra se unosom hrane opskrbljuje važnim vitalnim tvarima, kao što su bakar, cink ili selen kako bi mogla ispunjavati svoje zadaće u tijelu. Stručnjak preporučuje redovnu „mediteransku ishranu“. To znači: puno svježeg povrća, proizvoda od cjelovitih žitarica, izvora proteina iz ribe, piletine, jaja i mahunarki te maslinovog ulja kao izvora masti i umjerenu konzumaciju alkohola. Ishrana bogata proteinima općenito je posebno važna za žene.

Šta još žene mogu učiniti za zdravu jetru?

Uobičajene mjere za sprečavanje razvoja masne jetre uključuju „post jetre“ ili uzimanje kapsula algi. „Ne postoje naučna istraživanja o njihovim efektima, ali takve mjere mogu biti korisne kao podrška radu jetre. Međutim, ne zamjenjuju zdrav način života koji je osnova za dobro funkcionisanje jetre”, kaže doktor.