Sportski trend piloksing: evo što donosi novi trening snage
Priželjkujete izdužene i definirane mišiće? Ovo su samo neke od brojnih prednosti novog sportskog trenda piloksinga. Donosimo odgovore na sva pitanja o ovom hibridnom treningu koji će natjerati kapljice znoja na čelo.
Što je točno novi trend u fitnesu - piloksing?
Piloksing ili boksilates je hibridni sport koji kombinira vježbe iz pilatesa i boksa. Trening snage, izdržljivosti i vježbe za veću fleksibilnost kombiniraju se u zahtjevan trening koji nije namijenjen za početnike.Ovo su četiri prednosti piloksinga
1 Jedinica sa sjenom trenira kardiovaskularni sustav kao i mišiće ruku i ramena.2 Vježbe iz pilatesa rade na dubljim mišićima, zatežu tijelo, poboljšavaju držanje i pokretljivost.
3 Intenzivan intervalni trening može sagorjeti do 1000 kalorija u jednom satu.
4 Odjeća za vježbanje i neklizajuća prostirka - to je sve što Vam je potrebno za početak Vašeg treninga piloksinga. Napredni vježbači povrh toga koriste i posebne piloksing rukavice koje su punjene granulama. Time trening za ruke i ramena postaje još intenzivniji.
Ovako izgleda trening
U početku je uvod u tehniku udarca. Nakon toga slijedi intenzivno zagrijavanje koje isteže i opušta mišiće. Nakon toga slijede vježbe piloksinga kao što su trbušnjaci, udarci nogama u ležećem položaju ili klasični bočni udarci koji će Vas natjerati na znojenje. Gong signalizira prijelaz na sljedeću vježbu ili na fazu hlađenja. Ovdje na strunjači možete doći do daha i opustiti tijelo vježbama istezanja. Tempo se povećava sa svakom rundom vježbanja. Prosječan trening piloksinga traje sat vremena.Ovdje pronađite kurseve piloksinga
- U nekim teretanama
- Besplatno vježbanje putem YouTubea
