Proljetno čišćenje - 3 razloga zašto je dobro za našu dušu
Krajnje je vrijeme za proljetno čišćenje! Čišćenje i pospremanje također pozitivno djeluju na dušu, kaže psihologinja i trenerica Natalia Ölsböck: jer održavanje vanjskog reda pomaže ljudima da se opuste.
Prema psihologinji Natalii Ölsböck, proljetno čišćenje je korisno na više načina - ne samo za naša četiri zida, već i za naš um: "Vanjski red pomaže u vježbanju opuštanja i osigurava unutrašnje oslobađanje. Osim toga, fizička aktivnost smanjuje hormone stresa. Štaviše, čišćenje doživljavamo kao osjećaj postignuća."
3 razloga zašto nam proljetno čišćenje unosi pozitivno raspoloženje
1. Jer na taj način možemo proslaviti novi početak
„Historijski gledano, proljetno čišćenje se odnosilo na čišćenje kuće nakon mračne, tmurne zime. Stoga se može posmatrati i kao prijelaz koji uvodi novo, aktivnije vrijeme“, kaže psihologinja Natalia Ölsböck.Zato proljetno čišćenje smatrajte svojim malim ritualom. Tokom njega možete se oprostiti od zimske depresije, osloboditi se starih tereta i spremiti za novi početak. Još uvijek Vam nedostaje potreban pogon? Sastavite sopstvenu listu pjesama za dobro razpoloženje i prođite kroz kontrolnu listu za proljetno čišćenje.
2. Jer tokom proljetnog čišćenja osjećamo svoju samoefikasnost
Pospremanje i pravljenje prostora stvara osjećaj da ste i iznutra u redu. „Ritual čišćenja može biti reprezentativan za mentalnu higijenu. Kada stvarate red izvana, automatski zadovoljavate svoju emocionalnu potrebu za jasnoćom i kontrolom”, kaže psihologinja. Osjećate se samoefikasnim jer radite nešto dobro za sebe i ne definira Vas vanjski svijet.Usput: Proljetno čišćenje se može proširiti i na nedovršene stvari kao što su porezna prijava koja je dospjela ili dugo čekani pregled kod doktora: Prođite kroz svoj kalendar i listu obaveza, odredite prioritete po hitnosti i označite završene stavke korak po korak.
3. Jer prilikom proljetnog čišćenja slušamo svoju intuiciju
Čistiti radikalno ili se samo riješiti nekoliko sitnica? Vjerujte svom osjećaju kada je riječ o tome koliko opsežno obavljate proljetno čišćenje.Stručnjakinja za organizaciju Marie Kondo sa svojom KonMari-metodom se vjerovatno ne bi složila, ali: Ne žurite ni sa čim i osjetite svoje individualne potrebe. Šta je dobro za Vas? Kolika je Vaša potreba za novostvorenim prostorom i minimalizmom?
Psihologinja i trenerica Ölsböck savjetuje: "Važno je postupati bez stresa i ići korak po korak."
Jedno je sigurno: Jačajući učinak ima odvajanje od stvari s kojima više ne povezujemo pozitivna osjećanja.
